ÅBNE LANDSKABER
ET GRUPPEFORLØB FOR KVINDER I FORANDRING
Kvindelivet er cyklisk. Ligesom naturen er vi i evig forandring. Vi bevæger os gennem faser, hvor noget spirer, noget modnes – og noget må give slip. Midt i livet træder mange kvinder ind i en længere overgangsperiode, hvor både krop, følelser og identitet forandrer sig.
Det er en helt naturlig overgang, men ofte én, som vi mangler sprog, indsigt og fællesskab omkring. Mange af os står alene med de forandringer uden helt at vide, hvad de kalder på.
”Åbne landskaber” er et gruppeforløb for dig, der mærker, at noget er i bevægelse. For dig, som længes efter et rum, hvor overgangen ikke skal fixes eller overstås, men hvor der er ro, tid og plads til at være med de indre bevægelser, som denne livsfase sætter i gang. I et trygt rum sammen med andre kvinder i samme livsfase.
Hvorfor har vi skabt forløbet?
Idéen til forløbet er opstået ud af vores egne erfaringer og behov. Vi har selv stået i – og står fortsat i – en tid, hvor krop, følelser og måden vi er i livet på, er i bevægelse. Undervejs har vi savnet et rum, hvor disse forandringer kan mødes med nærvær og omsorg, og hvor det, der rør sig i det indre, kan få plads uden at skulle forklares eller fixes.
Vi kan begge se en stor værdi, i at skabe et fællesskab, hvor kvinder kan være sammen om netop denne fase af livet – hvor det at være midt i en overgang, ikke ses som et problem, men som en naturlig og meningsfuld del af kvindelivet.
Hvem henvender
forløbet sig til…
Forløbet henvender sig til kvinder i alderen omkring 40–55 år, som oplever at være i en overgangsfase i livet.
Det kan være en tid, hvor noget begynder at forandre sig – i kroppen, i relationerne, i dit syn på dig selv og det, du finder mening i.
Måske mærker du kropslige forandringer som hedeture, søvnproblemer, smerter eller udmattelse.
Måske oplever du, at dine følelser har ændret karakter, og at dit indre liv kalder på mere plads, nærvær og ærlighed.
Måske længes du efter en forandring i dit arbejdsliv eller i den måde, du bruger din tid og dine ressourcer på.
For mange er det en fase, hvor både uro, sorg, træthed, længsel og en ny følsomhed kan være til stede på samme tid. En tid, hvor noget er ved at slippe sit tag, mens noget nyt endnu kun anes. Det er ikke nødvendigvis dramatisk eller særligt synligt udefra – men det kan mærkes tydeligt indefra.
Gruppeforløbet er for dig, der savner et fælles rum, hvor denne overgang ikke skal overstås, fikses eller ændres, men kan få lov at være, undersøges og deles med andre kvinder, som står et lignende sted i livet. Et rum, hvor du kan lære dig selv at kende påny og gå gennem forandringen med mere opmærksomhed og omsorg for dig selv.
Vi kan begge se en stor værdi i at skabe et fællesskab, hvor kvinder kan være sammen om netop denne fase af livet – hvor det at være midt i en overgang ikke ses som et problem, men som en naturlig og meningsfuld del af kvindelivet.
Vi er begge på sidste del af vores efteruddannelse inden for relationsfokuseret psykoterapi.
Mød Julie og Nina
Vi hedder Julie og Nina og det er os der står bag gruppeforløbet. Idéen til forløbet er opstået ud af vores egne erfaringer og behov. Vi har selv stået i – og står fortsat i – en tid, hvor krop, følelser og måden vi er i livet på, er i bevægelse. Undervejs har vi savnet et rum, hvor disse forandringer kan mødes med nærvær og omsorg, og hvor det, der rør sig i det indre, kan få lov til at bevæge sig frit.
Vi kan begge se en stor værdi i at skabe et fællesskab, hvor kvinder kan være sammen om netop denne fase af livet – hvor det at være midt i en overgang ikke ses som et problem, men som en naturlig og meningsfuld del af kvindelivet.
Vi er begge på sidste del af vores efteruddannelse inden for relationsfokuseret psykoterapi.
Julie Warberg (43 år) er psykolog og arbejder med de relationer, der former os – til andre og til os selv. Hun skaber trygge rum, hvor følelser, krop og erfaring kan udforskes med nysgerrighed. I sit arbejde med forandringsprocesser bruger hun gerne kreativitet og øvelser som vej ind i det indre liv.
Se mere om Julie på juliewarberg.dk
Nina Lerche (45 år) er cand.mag. i Læring og Forandringsprocesser og har en lang baggrund inden for mindfulness, naturterapi og undervisning. Hun hjælper mennesker med at genfinde forbindelsen til sig selv og naturen gennem nærvær og kropslig forankring – og skaber rum, hvor man kan møde sig selv med blødhed og nysgerrighed.
Se mere om Nina på ninalerche.dk
Et rum med plads til forskellighed
Hvordan ved du om forløbet er noget for dig?
Livsovergange kan vække både tvivl, frustration og ensomhed, også når livet udefra ser velfungerende ud. I gruppen opdager mange, hvor stor en lettelse og styrke der kan ligge i ikke at stå alene med det, der er i bevægelse. Vi skaber et trygt, nærværende og ikke-dømmende rum, hvor der er plads til dig, som du er, og til dét, du kommer med.
Hver deltager har sin unikke historie, sine oplevelser og sin særlige måde at mærke og være i verden på. Vores forskelligheder er en del af det, der skaber dybde, læring og inspiration i fællesskabet. Her er der plads til at udfolde sig på sin egen måde, lytte til hinanden og opdage, hvordan både ligheder og forskelle kan berige os hver især.
Forløbet er et omsorgsfuldt, nysgerrigt og udforskende rum, hvor vi sammen undersøger de indre bevægelser, som denne livsfase sætter i gang. Vi inddrager meditative, kropslige og kreative elementer som støtte til at mærke, udtrykke og give form til det, der bevæger sig indeni.
Vi tager afsæt i en cyklisk forståelse af forandring, hvor en overgang ikke ses som en lineær proces, men som en bevægelse frem og tilbage mellem det, der har været, og det, der langsomt er ved at tage form.
Hvad forløbet ikke har fokus på…
Intentionen med forløbet ikke at få følelser, smerter og reaktioner til at gå væk. Vi har ikke fokus på at forandre eller behandle krop og psyke, men derimod at lytte til det, der er til stede og kalder på opmærksomhed. Sammen vil vi sætte fokus på de forandringer, der viser sig – fysisk, følelsesmæssigt og relationelt – og give dem plads og taletid. Opmærksomheden rettes mod de indre bevægelser, selvkontakt og det at være i forandring – sammen med andre kvinder.
Vi tror ikke på, at forandring skabes ved at presse på. Snarere opstår den langsomt – og af og til umærkeligt – når vi holder op med at kæmpe imod det, der er. Når vi kan være med det svære uden straks at ville ændre det. Når accept ikke er resignation, men en blød åbning mod det, der allerede bevæger sig indeni.
Praktiske detaljer
Forløbet foregår følgende seks tirsdage kl. 16-19 i sensommeren og efteråret 2026:
Mødegang 1: 25. august 2026
Mødegang 2: 8. september 2026
Mødegang 3: 22. september 2026 (v. Furesøen)
Mødegang 4: 6. oktober 2026
Mødegang 5: 20. oktober 2026
Mødegang 6: 3. november 2026
Sted: Classensgade 45, 2100 København Ø
(22/9 afholdes i naturen ved Furesø, Frederiksborgvej 101, 3500 Værløse)
Antal deltagere: Maks. 10 deltagere
Intropris: 3.000,- inkl. moms*
Ved tilmelding sender vi en faktura. Når du har betalt fakturaen har du sikret dig en plads på holdet.
Form: Hver mødegang har sit eget tema, der knytter sig til de overgange og forandringer, vi kan møde midt i livet. Vi undersøger i fællesskab temaet gennem refleksion, øvelser og delinger i gruppen.
Imellem hver mødegang modtager du en 10-15 minutters video eller lydfil med introduktion til temaet for næste mødegang, samt en lille fordybelsesøvelse, som vi inviterer dig til at lave på egen hånd.
*Din tilmelding er bindende. Ved afmelding mindre end 14 dage før forløbets startdato refunderes 50 % af den fulde pris. Efter forløbets startdato refunderes deltagergebyret ikke.
Ansøg om en plads på forløbet
For at få en plads på forløbet, vil vi bede dig om at svare på nogle enkle spørgsmål.
Dette er vores måde at sikre os på, at forløbet er det rette match for dig, og at du får mest muligt ud af det.
Vigtigt: Hvis du står i en akut psykisk krise så er dette forløb sandsynligvis ikke det rette tilbud på nuværende tilbud.
Åbne Landskaber
Et gruppeforløb for kvinder i forandring
Julie Warberg og Nina Lerche 2026
Alle rettigheder forbeholdes